Poznaj fakty na temat zdrowego odżywiania oraz aktywności fizycznej, a także nasze ulubione przepisy oraz zdobądź dawkę motywacje do walki o swoje zdrowie.
Wszyscy wiemy, że nadmierna masa ciała ma negatywny wpływ na zdrowie, ale czy zdajesz sobie sprawę z tego jak poważne są to konsekwencje? Raport, który pojawił się w „CA:Cancer Journal for Clinicians” informuje, że nadmierna masa ciała stanowiła około 3,9% przyczyn wszystkich nowotworów na świecie w 2012 r., a liczba tych przypadków niewątpliwie wzrośnie w …
Ludzie, którzy tracą czas czekając, aż zaistnieją najbardziej sprzyjające warunki, nigdy nic nie zdziałają. Najlepszy czas na działanie jest teraz! Mark Fisher
Wartość odżywcza w jednej porcji:
Energia: 260 kcal ~ Białko: 10,6 g ~ Tłuszcze: 11,4 g ~ Węglowodany: 31,8 g
Determinacja to poniesienie porażki 19 razy i odniesienie sukcesu za 20. razem Julie Andrews
Wartość odżywcza w jednej porcji:
Energia: 427,3 kcal ~ Białko: 21,2 g ~ Tłuszcze: 3,6 g ~ Węglowodany: 81 g
Wiesz jakie jest zdrowe tempo odchudzania? Najważniejszą zasadą zdrowego i skutecznego odchudzania jest powolna redukcja tkanki tłuszczowej. Tygodniowo bezpiecznie można stracić ok. 0,5 – 1 kg masy ciała, czyli miesięcznie do 4 kilogramów. Jeżeli chcemy schudnąć np. 10 kg to musimy przeznaczyć na to od 2,5 do 5 miesięcy. ? Takie tempo odchudzania nie naraża organizmu …
Nie można nikogo nakłonić do zmiany. Każdy z nas pilnuje własnej furtki do zmian, która otwiera się tylko od wewnątrz. Nie możemy otworzyć furtki innym, odwołując się czy to do argumentów, czy do uczuć Marilyn Ferguson
Wartość odżywcza w jednym naleśniku:
Energia: 185,2 kcal ~ Białko: 10,6 g ~ Tłuszcze: 6,3 g ~ Węglowodany: 23,8 g
Regulacja tego kiedy i ile jemy może mieć związek z tym jak dobra jest nasza pamięć. Auriel Willette, profesor nadzwyczajny i jego zespół badaczy z Wydziału Nauk o Żywności i Żywienia Człowieka Iowa State University (USA) przyjrzeli się hormonowi sytości, cholecystokininie (CCK), u 287 osób. CCK występuje w jelicie cienkim oraz w mózgu. W mózgu …
