Kalkulator WHR

WHR

WHR – Waist-Hip Ratio

Kalkulator WHR pozwala na obliczenie stosunku talii – do bioder.

To pozwala na określenie typu sylwetki oraz ew. typu nadwagi/otyłości (brzuszna bądź udowa).

Do jego obliczenia wykorzystuje się dwa pomiary: obwód bioder oraz obwód talii.

Poniżej znajdziesz wskazówki dotyczące interpretacji wyniku.

Kalkulator WHR
Pomiar obwodu talii i bioder

Dokonaj pomiaru obwodu talii i bioder zgodnie z rysunkiem.

Sylwetki dzielimy się na dwa główne typy, a przynależność do danego typu wyznacza wskaźnik WHR.

Jeżeli wskaźnik WHR jest równy lub większy 0,8  u kobiet lub 1,0  u mężczyzn oznacza to typ sylwetki androidalnej, czyli tzw. sylwetki typu jabłko, a w przypadku otyłości – otyłość brzuszną.
Przy wartościach współczynnika niższych niż 0,8 u kobiet i 1,0 u mężczyzn typ sylwetki określamy jako gynoidalny, czyli sylwetka typu gruszka, a otyłość jako otyłość udowo-pośladkową.

Za najbardziej idealne proporcje uważa się kobiety o wartości współczynnika równej 0,7 a u mężczyzn 1,0.

Typy sylwetki na podstawie wskaźnika WHR
Typ otyłości na podstawie kalkulatora whr

Inne kalkulatory:

PPM

Podstawowa przemiana materii, czyli ilość kalorii, którą zużywa Twój organizm na podtrzymanie funkcji życiowych.

PAL

PAL – Physical Activity Levels. Sprawdź, jaki jest Twój poziom aktywności fizycznej.

CPM

Całkowita przemiana materii, czyli ilość kalorii, którą zużywa Twój organizm, w ciągu całej doby. To ilość energii, której potrzebujesz, aby utrzymać dotychczasową masę ciała.

BMI

(ang. Body Mass Index) czyli wskaźnik masy ciała, uwzględniający takie parametry, jak wzrost i masa ciała.

RFM

(z ang. Relative Fat Mass Index) to wskaźnik relatywnej (względnej) procentowej zawartości tkanki tłuszczowej.

Uważany jest za bardziej wiarygodny niż BMI.

YMCA

Kalkulator YMCA oblicza procentowy poziom tkanki tłuszczowej w organizmie człowieka.

Wzór Lorentza

Pozwala w przybliżeniu określić należną masę ciała, czyli masę ciała odpowiednią do wzrostu.

Pączkowy kalkulator

Oblicz, ile zajmie Ci spalenie kalorii ze słodkości zjedzonych w tłusty czwartek.

Kalkulator białka

Oblicz swoje zapotrzebowanie na białko.

Napisz do mnie, jeżeli masz jakieś pytania – kontakt@ninja-zdrowia.com

Dołącz też do mojej grupy na Facebooku.