Kalkulator CPM

CPM na podstawie wzoru Harrisa-Benedicta

Kalkulator CPM służy do obliczenia całkowitej przemiany materii (CPM).

Całkowita przemiana materii (według wzory Benedicta – Harrisa), to ilość kalorii jaką zużywa Twój organizm w ciągu doby. Jest to podstawowa przemiana materii pomnożona przez współczynnik aktywności fizycznej. Taka ilość kalorii powinna pozwolić na utrzymanie aktualnej masy ciała. Odpowiednie dobranie kaloryczności diety jest o tyle ważne, że źle dobrana kaloryczność dieta może doprowadzić do niechcianej zmiany masy ciała lub problemów zdrowotnych przy bardzo niskiej kaloryczności.

W tym kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego, całkowita przemiana materii, jest obliczana na podstawie wzoru Harrisa-Benedicta, który uważany jest za najdokładniejszy.

Jeżeli nie wiesz, jaki jest Twój poziom aktywności fizycznej, to skorzystaj z kalkulatora PAL.

Wzór całkowitej przemiany materii. Skorzystaj z kalkulatora CPM, aby obliczyć jaka jest Twoja całkowita przemiana materii.

Dowiedz się, dlaczego wyniki w różnych kalkulatorach zapotrzebowania, różnią się od siebie. Sprawdzam

Inne kalkulatory:

PPM

Podstawowa przemiana materii, czyli ilość kalorii, którą zużywa Twój organizm na podtrzymanie funkcji życiowych.

PAL

PAL – Physical Activity Levels. Sprawdź, jaki jest Twój poziom aktywności fizycznej.

BMI

(ang. Body Mass Index) czyli wskaźnik masy ciała, uwzględniający takie parametry, jak wzrost i masa ciała.

RFM

(z ang. Relative Fat Mass Index) to wskaźnik relatywnej (względnej) procentowej zawartości tkanki tłuszczowej.

Uważany jest za bardziej wiarygodny niż BMI.

YMCA

Kalkulator YMCA oblicza procentowy poziom tkanki tłuszczowej w organizmie człowieka.

Wzór Lorentza

Pozwala w przybliżeniu określić należną masę ciała, czyli masę ciała odpowiednią do wzrostu.

WHR

Kalkulator WHR (z ang. Waist-Hip Ratio) pozwala na obliczenie stosunku talii- do bioder. Określa typ sylwetki oraz ewentualnie typu nadwagi/otyłości (brzuszna, bądź udowo-biodrowa).

Pączkowy kalkulator

Oblicz, ile zajmie Ci spalenie kalorii ze słodkości zjedzonych w tłusty czwartek.

Kalkulator białka

Oblicz swoje zapotrzebowanie na białko.

Napisz do mnie, jeżeli masz jakieś pytania – kontakt@ninja-zdrowia.com

Dołącz też do mojej grupy na Facebooku.