Darmowy jadłospis – 1900 kcal – ekspresowy
Wartość odżywcza w jadłospisie:
Energia: 1900 kcal ~ Białko: 110 g ~ Tłuszcze: 64,2 g ~ Węglowodany: 228 g
Ciasteczka owsiane z marchewką
Wartość odżywcza całego przepisu:
721 kcal, 24,3 g białka, 18,6 g tłuszczu, 113,7 g węglowodanów
Warzywa nadziewane twarożkiem
Wartość odżywcza całego przepisu:
244, kcal, 29,1 g białka, 7,3 g tłuszczu, 16 g węglowodanów
Jak skutecznie schudnąć w 2022 r.? – Cz. X – Ułóż własny jadłospis
Dowiedz się, jak samodzielnie ułożyć swój jadłospis.
Pobierz także listę stron z przepisami, na których znajdziesz kaloryczność potraw.
Jak skutecznie schudnąć w 2022 r.? – Cz. IX – Słodycze
Ochota na słodycze niszczy Twoje próby odchudzania?
Poznaj sposoby na ograniczenie słodyczy i schudnij.
Warzywno-twarogowe mini torciki – Sprawdź przepis!
Wartość odżywcza całego przepisu:
233, kcal, 30,1 g białka, 7,4 g tłuszczu, 11,3 g węglowodanów
Jak skutecznie schudnąć w 2022 r.? – Cz. VIII – Gotowanie
Twoje zdrowie zależy nie tylko od tego co jesz, ale także jak przygotowujesz swoje posiłki.
Jak skutecznie schudnąć w 2022 r.? – Cz. VII – Białko
Dowiedz się, ile jeść białka i czy ma ono wpływ na odchudzanie.
Jak skutecznie schudnąć w 2022 r. – Cz. VI – Ryby
Dowiedz się, dlaczego warto jeść ryby, czy są bezpieczne i ile mają kalorii.
Jak skutecznie schudnąć w 2022 r. – Cz. V – Zbilansowany posiłek
Dowiedź się, jak przygotować zdrowy, zbilansowany posiłek.