Blog dietetyczny - wiedza, motywacja, przepisy

Dieta 3 milionów Polaków, czyli dieta wegetariańska.

14 września, 2020 14 września, 2020 / Zostaw komentarz

Dieta wegańska i wegetariańska zyskuje coraz większą popularność. Aktualnie około 3 miliony Polaków stosuje dietę wegetariańską lub wegetariańską. W tym artykule dowiesz jakie są odmiany wegetarianizmu oraz jakie zalety i wady ma ta dieta. Weganizm to nie tylko sposób odżywiania ale także filozofia, styl życia, która obejmuje znacznie więcej niż samo jedzenie. Jeżeli chcesz dowiedzieć …

Dieta 3 milionów Polaków, czyli dieta wegetariańska. Czytaj więcej »

Potrawka z kurczakiem

21 sierpnia, 2020 23 sierpnia, 2020 / Zostaw komentarz

Wartość odżywcza w jednej porcji:
Energia: 394,5 kcal ~ Białko: 29,5 g ~ Tłuszcze: 8,35 g ~ Węglowodany: 52,82 g

Dieta low FODMAP

21 sierpnia, 2020 21 sierpnia, 2020 / 2 komentarze

Poznaj zasady diety low FODMAP oraz listę dozwolonych produktów i pozbądź się objawów wzdęć, bólu brzucha i gazów.

IBS – zespół jelita nadwrażliwego

17 sierpnia, 2020 21 sierpnia, 2020 / 1 komentarz

Co raz częściej diagnozowany jest IBS, czyli zespół jelita drażliwego. Przyjmuje się, że około 20% Amerykanów cierpi z powodu tej choroby, a głównie są to kobiety.

Jak poradzić sobie na spotkaniach rodzinnych i ze znajomymi, będąc na diecie?

14 sierpnia, 2020 14 sierpnia, 2020 / 1 komentarz

Wiele osób twierdzi że nie może schudnąć, przez wizyty u rodziny lub spotkania ze znajomymi.

Szaszłyki z sałatką

11 sierpnia, 2020 21 sierpnia, 2020 / Zostaw komentarz

Wartość odżywcza w porcji:
Energia: 223,9 kcal ~ Białko: 24,64 g ~ Tłuszcze: 6,99 g ~ Węglowodany: 22,12 g

Dlaczego wyniki w kalkulatorach zapotrzebowania się różnią?

9 sierpnia, 2020 14 sierpnia, 2020 / Zostaw komentarz

Ty też spotkałaś się z różnymi wartościami zapotrzebowania w zależności od kalkulatora z którego korzystałaś? Dowiedz się dlaczego tak jest.

Sernik na zimno z owocami

30 lipca, 2020 31 lipca, 2020 / Zostaw komentarz

Wartość odżywcza w jednej porcji:
Energia: 216,6 kcal ~ Białko: 13,25 g ~ Tłuszcze: 7,89 g ~ Węglowodany: 21,75 g

Ile jeść i co to PPM, CPM?

27 lipca, 2020 3 sierpnia, 2020 / 1 komentarz

Zastanawiasz się co to ten deficyt kaloryczny (energetyczny), CPM, PPM, i inne dziwne skróty, których używaja wszyscy podczas diety.

Brak efektów diety w krótkim czasie

20 lipca, 2020 20 lipca, 2020 / Zostaw komentarz

Wiele osób za przyczynę niepowodzenia w diecie podawało brak motywacji spowodowany brakiem efektów w krótkim czasie, dowiedz się jak sobie z tym radzić.