Pączkowy kalkulator

BMI

Kto nie lubi pączków?

Tłusty czwartek jest pełen pączków i innych słodkości.

Pączkowy kalkulator pozwoli Ci na obliczenie, ile czasu zajmie spalenie pączków i innych słodkości

Wystarczy, że ilość zjedzonych słodkości, wybierzesz ten produkt na liście (lub samodzielnie wpiszesz ilość kalorii). Potem podaj swoją masę ciała, rodzaj aktywności fizycznej i gotowe. Na dole pojawi się informacja, ile czasu zajmie spalenie pączków.

Ile zajmie spalenie pączka?

Poniższa skala pozwala na przyporządkowanie wartości wskaźnika BMI do odpowiedniego zakresu stanu odżywienia:

Do obliczenia czasu potrzebnego na spalenie kalorii np. z 1 pączka, wykorzystałam MET, który jest tzw. równoważnikiem metabolicznym.

MET mówi nam, ile kalorii spalimy podczas wykonywania określonej czynności przez godzinę.

1 MET = 1 kcal/kg m. c./godz.

Przykładowo, wartość MET dla pilatesu to 3.0, co oznacza, że osoba, która waży 70 kg, uprawiając pilates przez godzinę spali 210 kalorii.

Pączkowy kalkulator
Jak spalić pączka? Ile czasu zajmie spalenie pączka?

Inne kalkulatory:

PPM

Podstawowa przemiana materii, czyli ilość kalorii, którą zużywa Twój organizm na podtrzymanie funkcji życiowych.

PAL

PAL – Physical Activity Levels. Sprawdź, jaki jest Twój poziom aktywności fizycznej.

CPM

Całkowita przemiana materii, czyli ilość kalorii, którą zużywa Twój organizm, w ciągu całej doby. To ilość energii, której potrzebujesz, aby utrzymać dotychczasową masę ciała.

BMI

(ang. Body Mass Index) czyli wskaźnik masy ciała, uwzględniający takie parametry jak wzrost i waga.

RFM

(z ang. Relative Fat Mass Index) to wskaźnik relatywnej (względnej) procentowej zawartości tkanki tłuszczowej.

Uważany jest za bardziej wiarygodny niż BMI.

YMCA

Kalkulator YMCA oblicza procentowy poziom tkanki tłuszczowej w organizmie człowieka.

Wzór Lorentza

Pozwala w przybliżeniu określić należną masę ciała, czyli masę ciała odpowiednią do wzrostu.

WHR

Kalkulator WHR (z ang. Waist-Hip Ratio) pozwala na obliczenie stosunku talii- do bioder. Określa typ sylwetki oraz ewentualnie typu nadwagi/otyłości (brzuszna, bądź udowo-biodrowa).

Kalkulator białka

Oblicz swoje zapotrzebowanie na białko.

Napisz do mnie, jeżeli masz jakieś pytania – kontakt@ninja-zdrowia.com

Dołącz też do mojej grupy na Facebooku.