Pączkowy kalkulator

Pączki a aktywność fizyczna

Kto nie lubi pączków?

Tłusty czwartek jest pełen pączków i innych słodkości.

Pączkowy kalkulator pozwoli Ci na obliczenie, ile czasu zajmie spalenie pączków i innych słodkości

Wystarczy, że ilość zjedzonych słodkości, wybierzesz ten produkt na liście (lub samodzielnie wpiszesz ilość kalorii). Potem podaj swoją masę ciała, rodzaj aktywności fizycznej i gotowe. Na dole pojawi się informacja, ile czasu zajmie spalenie pączków.

Ile zajmie spalenie pączka?

Do obliczenia czasu potrzebnego na spalenie kalorii np. z 1 pączka, wykorzystałam MET, który jest tzw. równoważnikiem metabolicznym.

MET mówi nam, ile kalorii spalimy podczas wykonywania określonej czynności przez godzinę.

1 MET = 1 kcal/kg m. c./godz.

Przykładowo, wartość MET dla pilatesu to 3.0, co oznacza, że osoba, która waży 70 kg, uprawiając pilates przez godzinę spali 210 kalorii.

Inne kalkulatory:

PPM

Podstawowa przemiana materii, czyli ilość kalorii, którą zużywa Twój organizm na podtrzymanie funkcji życiowych.

PAL

PAL – Physical Activity Levels. Sprawdź, jaki jest Twój poziom aktywności fizycznej.

CPM

Całkowita przemiana materii, czyli ilość kalorii, którą zużywa Twój organizm, w ciągu całej doby. To ilość energii, której potrzebujesz, aby utrzymać dotychczasową masę ciała.

BMI

(ang. Body Mass Index) czyli wskaźnik masy ciała, uwzględniający takie parametry jak wzrost i waga.

RFM

(z ang. Relative Fat Mass Index) to wskaźnik relatywnej (względnej) procentowej zawartości tkanki tłuszczowej.

Uważany jest za bardziej wiarygodny niż BMI.

YMCA

Kalkulator YMCA oblicza procentowy poziom tkanki tłuszczowej w organizmie człowieka.

Wzór Lorentza

Pozwala w przybliżeniu określić należną masę ciała, czyli masę ciała odpowiednią do wzrostu.

WHR

Kalkulator WHR (z ang. Waist-Hip Ratio) pozwala na obliczenie stosunku talii- do bioder. Określa typ sylwetki oraz ewentualnie typu nadwagi/otyłości (brzuszna, bądź udowo-biodrowa).

Kalkulator białka

Oblicz swoje zapotrzebowanie na białko.

Napisz do mnie, jeżeli masz jakieś pytania – kontakt@ninja-zdrowia.com

Dołącz też do mojej grupy na Facebooku.