fbpx

Zdrowe tempo odchudzania

Wiesz jakie jest zdrowe tempo odchudzania?

Najważniejszą zasadą zdrowego i skutecznego odchudzania jest powolna redukcja tkanki tłuszczowej.

Tygodniowo bezpiecznie można stracić ok. 0,5 – 1 kg masy ciała, czyli miesięcznie do 4 kilogramów.

Jeżeli chcemy schudnąć np. 10 kg to musimy przeznaczyć na to od 2,5 do 5 miesięcy. 🗓

Takie tempo odchudzania nie naraża organizmu na niedobory składników odżywczych oraz zaburzenia przemiany materii.
Dodatkowo pozwala:
🔹uniknąć efektu jo – jo
🔹przygotować organizm do zmian
🔹dojść ciału „do siebie” i uzyskać jędrność

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

12 − 5 =