Wszystkie

Poznaj fakty na temat zdrowego odżywiania oraz aktywności fizycznej, a także nasze ulubione przepisy oraz zdobądź dawkę motywacje do walki o swoje zdrowie.

Anja Rubik - Motywacja - deser

Anja Rubik – Motywacja

Moja historia nie wyglądała tak, że pracowałam w McDonald’s, ktoś mnie zauważył i następnego dnia chodziłam po wybiegu. To była świadoma decyzja, marzenie, do którego dążyłam. Anja Rubik

Wpływ aktywności fizycznej na pracę mózgu - deser

Wpływ aktywności fizycznej na pracę mózgu

Pamiętajcie o regularnej aktywności fizycznej!!! ? Według badań, naukowców z University of British Columbia, nasz mózg korzysta z ćwiczeń fizycznych w nie mniejszym stopniu niż nasze mięśnie! Najlepsze dla naszego mózgu są ćwiczenia aerobowe?‍♀️?‍♀️, które przyspieszają obieg krwi w organizmie i powodują jego intensywne dotlenienie. Taka aktywność jest odżywką dla naszego mózgu, ponieważ zwiększa produkcje białek …

Wpływ aktywności fizycznej na pracę mózgu Czytaj więcej »

Regina Brett - Motywacja - deser

Regina Brett – Motywacja

To wybór,a nie przypadek, decyduje o twoim przeznaczeniu. Sam musisz zdecydować, ile jesteś wart, jaką odgrywasz rolę w świecie i w jaki sposób nadajesz mu sens. Nikt inny nie dysponuje tym, co ty-twoim zestawem talentów, pomysłów, zainteresowań. Jesteś oryginalnym egzemplarzem. Arcydziełem. Regina Brett

Makaron z krewetkami - deser

Makaron z krewetkami

Wartość odżywcza w jednej porcji:
Energia: 821 kcal ~ Białko: 41,7 g ~ Tłuszcze: 19,4 g ~ Węglowodany: 77,4 g

Szakszuka - deser

Szakszuka

Wartość odżywcza w jednej porcji:
Energia: 374 kcal ~ Białko: 21,8 g ~ Tłuszcze: 17,5 g ~ Węglowodany: 34,2 g