Sernik na zimno z owocami
Wartość odżywcza w jednej porcji:
Energia: 216,6 kcal ~ Białko: 13,25 g ~ Tłuszcze: 7,89 g ~ Węglowodany: 21,75 g
Wszystkie
Poznaj fakty na temat zdrowego odżywiania oraz aktywności fizycznej, a także nasze ulubione przepisy oraz zdobądź dawkę motywacje do walki o swoje zdrowie.
Ile jeść i co to PPM, CPM?
Zastanawiasz się co to ten deficyt kaloryczny (energetyczny), CPM, PPM, i inne dziwne skróty, których używaja wszyscy podczas diety.
Brak efektów diety w krótkim czasie
Wiele osób za przyczynę niepowodzenia w diecie podawało brak motywacji spowodowany brakiem efektów w krótkim czasie, dowiedz się jak sobie z tym radzić.
Ilość posiłków w diecie – Czy ma znaczenie?
Czy jedząc mniej niż 5 posiłków dziennie jesteś skazana na porażkę w walce o lepszą sylwetkę i zdrowie?
Tort naleśnikowy z truskawkami
Wartość odżywcza w jednej porcji:
Energia: 178,75 kcal ~ Białko: 12,11 g ~ Tłuszcze: 1,65 g ~ Węglowodany: 29,75 g
Jak zapanować nad ochotą na słodycze?
Wiele osób zmaga się z ochotą na słodycze, dlatego postanowiłam przedstawić Ci kilka sposobów jak sobie radzić z tym problemem.
Sól – skutki nadmiaru i źródła w diecie
Pewnie słyszałeś, że sól kuchenna nazywana jest „białą śmiercią”. Czy słusznie? Tego i wielu innych faktów na temat soli, dowiesz się w tym artykule.
Batony zbożowe
Wartość odżywcza w jednej porcji:
Energia: 118,55 kcal ~ Białko: 3,71 g ~ Tłuszcze: 2,79 g ~ Węglowodany: 19,3 g
Błonnik cz. 3
Choroby układu sercowo-naczyniowego Główną przyczyną śmierci na całym świecie nieustannie są choroby układu sercowo-naczyniowego.
Motywacja – podejście holistyczne
W tym artykule opowiemy Ci trochę więcej o motywacji. Zaczniemy od podejścia holistycznego, które mówi, że człowiek jest zintegrowaną całością.