Wpływ aktywności fizycznej na pracę mózgu - wpływ ćwiczeń

Wpływ aktywności fizycznej na pracę mózgu

Pamiętajcie o regularnej aktywności fizycznej!!! 💪

Według badań, naukowców z University of British Columbia, nasz mózg korzysta z ćwiczeń fizycznych w nie mniejszym stopniu niż nasze mięśnie!

Najlepsze dla naszego mózgu są ćwiczenia aerobowe🏃‍♀️🚶‍♀️, które przyspieszają obieg krwi w organizmie i powodują jego intensywne dotlenienie.

Taka aktywność jest odżywką dla naszego mózgu, ponieważ zwiększa produkcje białek odpowiedzialnych za rozwój i wzrost neuronów. 🧠

Ruch redukuje poziom hormonów stresu, obniża aktywność markerów zapalnych we krwi, poprawia sen i dotlenia organizm.

Pamiętajcie, że najważniejsze jest by aktywność fizyczna była REGULARNA.

Wpływ aktywności fizycznej na pracę mózgu - wpływ ćwiczeń

Źródła:

H. Godman, Regular exercise changes the brain to improve memory, thinking skills. (2014). Harvard health Publication. Pobrano 2. 05. 2017, z: http://www.health.harvard.edu/…/regular-exercise-changes-br…

L. F. ten Brinke, N. Bolandzadeh, L. S. Nagamatsu, C. Liang Hsu, J. C. Davis, K. Miran-Khan, T. Liu-Ambrose, Aerobic Exercise Increases Hippocampal Volume in Older Women with Probable Mild Cognitive Impairment: A 6-Month Randomized Controlled Trial. (2015). British Journal of Sports Medicine. Pobrano 2.05.2017, z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508129/ .

1 myśl do “Wpływ aktywności fizycznej na pracę mózgu”

  1. I’m not that much of a online reader tօ be honest but your sites really nice, keep it up!
    I’ll go ahead and bookmark your website to come back later on.
    All the best

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

20 + thirteen =