Piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej
Zastanawiasz się jak należy się odżywiać, aby było to zdrowe? Więc objaśniamy jak zgodnie z piramidą zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej powinna wyglądać zdrowa dieta.
zdrowie
Nadmierna masa ciała a nowotwory
Wszyscy wiemy, że nadmierna masa ciała ma negatywny wpływ na zdrowie, ale czy zdajesz sobie sprawę z tego jak poważne są to konsekwencje? Raport, który pojawił się w „CA:Cancer Journal for Clinicians” informuje, że nadmierna masa ciała stanowiła około 3,9% przyczyn wszystkich nowotworów na świecie w 2012 r., a liczba tych przypadków niewątpliwie wzrośnie w …
Zdrowe tempo odchudzania
Wiesz jakie jest zdrowe tempo odchudzania? Najważniejszą zasadą zdrowego i skutecznego odchudzania jest powolna redukcja tkanki tłuszczowej. Tygodniowo bezpiecznie można stracić ok. 0,5 – 1 kg masy ciała, czyli miesięcznie do 4 kilogramów. Jeżeli chcemy schudnąć np. 10 kg to musimy przeznaczyć na to od 2,5 do 5 miesięcy. ? Takie tempo odchudzania nie naraża organizmu …
Wpływ diety na zdolności poznawcze
Regulacja tego kiedy i ile jemy może mieć związek z tym jak dobra jest nasza pamięć. Auriel Willette, profesor nadzwyczajny i jego zespół badaczy z Wydziału Nauk o Żywności i Żywienia Człowieka Iowa State University (USA) przyjrzeli się hormonowi sytości, cholecystokininie (CCK), u 287 osób. CCK występuje w jelicie cienkim oraz w mózgu. W mózgu …
Wpływ borówek i innych owoców jagodowych na układ sercowo-naczyniowy
Zalety spożywania owoców i warzyw są powszechnie znane. Dzisiaj przedstawię wam niedawno opublikowane badania nad wpływem borówek i innych owoców jagodowych na układ sercowo-naczyniowy.
Masa ciała matki a pokarm kobiecy i masa ciała dziecka
Badania sugerują, że skład pokarmu kobiecego u matek o normalnej masie ciała różni się od pokarmu matek z nadwagą.
Placuszki jogurtowe
Wartość odżywcza w jednej porcji z dodatkami:
Energia: 367,5 kcal ~ Białko: 16,9 g ~ Tłuszcze: 6,5 g ~ Węglowodany: 60 g
Masa ciała dzieci a ryzyko nadciśnienia tętniczego
Pamiętajcie o dbaniu o właściwą masę ciała dzieci już od najmłodszych lat!!! Według Światowej Organizacji Zdrowia, najpoważniejszym wyzwaniem zdrowia publicznego XXI wieku jest otyłość wśród dzieci.
Wpływ pozycji w której spożywamy posiłki
W jakiej pozycji najczęściej jecie❓❓ Badania opublikowane w czasopiśmie „Journal of Consumer Research” wskazują, że postawa wpływa na zmysł smaku. Główny autor Dipayan Biswas, PhD, z University of South Florida (USA), przeanalizował, jak układ przedsionkowy (który jest odpowiedzialny za orientacje przestrzenną, równowagę oraz postawę) wchodzi w interakcję z zmysłem smaku.