fbpx

Placuszki jogurtowe

Dziś zdradzę Ci nasz ulubiony przepis na śniadanie.
Jest dziecinnie prosty i bardzo szybki. Idealnie sprawdzi się dla studentów, którzy nie mają czasu i dobrze wyposażonej kuchni. Wiec koniec z wymówkami, od dziś zaczynasz się zdrowo odżywiać.
Składniki (na 2 pocje czyli około 10-12 placuszków):
  • 150 g jogutru naturalnego
  • 1 jajko
  • 1 szklanka mąki pszennej
  • 2 łyżeczki erytrytolu
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej
  • szczypta soli

Dodatkowo:

  • 3 łyżki chudego twarogu
  • 2 łyżeczki erytrytolu
  • garść winogron
Wykonanie:
  1. Wszystkie składniki połączyć.
  2. Placuszki smażyć na suchej patelni.
  3. Twaróg wymieszaj ze słodzikiem
  4. Winogrona przekrój na pół
Wartość odżywcza (1 porcja)Same placuszkiZ dodatkami
Energia316 kcal367.5 kcal
Białko12.8 g16.9 g
Tłuszcz5.9 g6.5 g
Węglowodany51.5 g60 g

3 myśli do “Placuszki jogurtowe”

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.