Jak skutecznie schudnąć w 2022 r.? – Część I
Chcesz schudnąć? Jeżeli tak, to dobrze trafiłaś. W tej części dowiesz się, jak ustalić realny cel.
Wiedza
Nie daj się oszukiwać szarlatanom! Złap dawkę wiedzy o zdrowym odżywianiu i aktywności fizycznej, która jest poparta dowodami naukowymi.
Dieta 3 milionów Polaków, czyli dieta wegetariańska.
Dieta wegańska i wegetariańska zyskuje coraz większą popularność. Aktualnie około 3 miliony Polaków stosuje dietę wegetariańską lub wegetariańską. W tym artykule dowiesz jakie są odmiany wegetarianizmu oraz jakie zalety i wady ma ta dieta. Weganizm to nie tylko sposób odżywiania ale także filozofia, styl życia, która obejmuje znacznie więcej niż samo jedzenie. Jeżeli chcesz dowiedzieć …
Dieta 3 milionów Polaków, czyli dieta wegetariańska. Czytaj więcej »
Dieta low FODMAP
Poznaj zasady diety low FODMAP oraz listę dozwolonych produktów i pozbądź się objawów wzdęć, bólu brzucha i gazów.
IBS – zespół jelita nadwrażliwego
Co raz częściej diagnozowany jest IBS, czyli zespół jelita drażliwego. Przyjmuje się, że około 20% Amerykanów cierpi z powodu tej choroby, a głównie są to kobiety.
Jak poradzić sobie na spotkaniach rodzinnych i ze znajomymi, będąc na diecie?
Wiele osób twierdzi że nie może schudnąć, przez wizyty u rodziny lub spotkania ze znajomymi.
Dlaczego wyniki w kalkulatorach kalorii się różnią?
Ty też spotkałaś się z różnymi wartościami zapotrzebowania w zależności od kalkulatora z którego korzystałaś? Dowiedz się dlaczego tak jest.
Ile jeść i co to PPM, CPM?
Zastanawiasz się co to ten deficyt kaloryczny (energetyczny), CPM, PPM, i inne dziwne skróty, których używaja wszyscy podczas diety.
Brak efektów diety w krótkim czasie
Wiele osób za przyczynę niepowodzenia w diecie podawało brak motywacji spowodowany brakiem efektów w krótkim czasie, dowiedz się jak sobie z tym radzić.
Ilość posiłków w diecie – Czy ma znaczenie?
Czy jedząc mniej niż 5 posiłków dziennie jesteś skazana na porażkę w walce o lepszą sylwetkę i zdrowie?
Jak zapanować nad ochotą na słodycze?
Wiele osób zmaga się z ochotą na słodycze, dlatego postanowiłam przedstawić Ci kilka sposobów jak sobie radzić z tym problemem.