wiedza

Wpływ aktywności fizycznej na pracę mózgu

Pamiętajcie o regularnej aktywności fizycznej!!! 💪 Według badań, naukowców z University of British Columbia, nasz mózg korzysta z ćwiczeń fizycznych w nie mniejszym stopniu niż nasze mięśnie! Najlepsze dla naszego mózgu są ćwiczenia aerobowe🏃‍♀️🚶‍♀️, które przyspieszają obieg krwi w organizmie i powodują jego intensywne dotlenienie. Taka aktywność jest odżywką dla naszego mózgu, ponieważ zwiększa produkcje białek …

Wpływ aktywności fizycznej na pracę mózgu Czytaj więcej »

Nadmierna masa ciała a nowotwory

Wszyscy wiemy, że nadmierna masa ciała ma negatywny wpływ na zdrowie, ale czy zdajesz sobie sprawę z tego jak poważne są to konsekwencje? Raport, który pojawił się w „CA:Cancer Journal for Clinicians” informuje, że nadmierna masa ciała stanowiła około 3,9% przyczyn wszystkich nowotworów na świecie w 2012 r., a liczba tych przypadków niewątpliwie wzrośnie w …

Nadmierna masa ciała a nowotwory Czytaj więcej »

Zdrowe tempo odchudzania

Wiesz jakie jest zdrowe tempo odchudzania? Najważniejszą zasadą zdrowego i skutecznego odchudzania jest powolna redukcja tkanki tłuszczowej. Tygodniowo bezpiecznie można stracić ok. 0,5 – 1 kg masy ciała, czyli miesięcznie do 4 kilogramów. Jeżeli chcemy schudnąć np. 10 kg to musimy przeznaczyć na to od 2,5 do 5 miesięcy. 🗓 Takie tempo odchudzania nie naraża organizmu …

Zdrowe tempo odchudzania Czytaj więcej »