Problemy kobiet ograniczających kalorie
Pamiętajcie o dostarczaniu odpowiedniej ilości energii!!!
Wiedza
Nie daj się oszukiwać szarlatanom! Złap dawkę wiedzy o zdrowym odżywianiu i aktywności fizycznej, która jest poparta dowodami naukowymi.
Wpływ aktywności fizycznej na pracę mózgu
Pamiętajcie o regularnej aktywności fizycznej!!! ? Według badań, naukowców z University of British Columbia, nasz mózg korzysta z ćwiczeń fizycznych w nie mniejszym stopniu niż nasze mięśnie! Najlepsze dla naszego mózgu są ćwiczenia aerobowe?♀️?♀️, które przyspieszają obieg krwi w organizmie i powodują jego intensywne dotlenienie. Taka aktywność jest odżywką dla naszego mózgu, ponieważ zwiększa produkcje białek …
Nadmierna masa ciała a nowotwory
Wszyscy wiemy, że nadmierna masa ciała ma negatywny wpływ na zdrowie, ale czy zdajesz sobie sprawę z tego jak poważne są to konsekwencje? Raport, który pojawił się w „CA:Cancer Journal for Clinicians” informuje, że nadmierna masa ciała stanowiła około 3,9% przyczyn wszystkich nowotworów na świecie w 2012 r., a liczba tych przypadków niewątpliwie wzrośnie w …
Zdrowe tempo odchudzania
Wiesz jakie jest zdrowe tempo odchudzania? Najważniejszą zasadą zdrowego i skutecznego odchudzania jest powolna redukcja tkanki tłuszczowej. Tygodniowo bezpiecznie można stracić ok. 0,5 – 1 kg masy ciała, czyli miesięcznie do 4 kilogramów. Jeżeli chcemy schudnąć np. 10 kg to musimy przeznaczyć na to od 2,5 do 5 miesięcy. ? Takie tempo odchudzania nie naraża organizmu …
Wpływ diety na zdolności poznawcze
Regulacja tego kiedy i ile jemy może mieć związek z tym jak dobra jest nasza pamięć. Auriel Willette, profesor nadzwyczajny i jego zespół badaczy z Wydziału Nauk o Żywności i Żywienia Człowieka Iowa State University (USA) przyjrzeli się hormonowi sytości, cholecystokininie (CCK), u 287 osób. CCK występuje w jelicie cienkim oraz w mózgu. W mózgu …
Wpływ borówek i innych owoców jagodowych na układ sercowo-naczyniowy
Zalety spożywania owoców i warzyw są powszechnie znane. Dzisiaj przedstawię wam niedawno opublikowane badania nad wpływem borówek i innych owoców jagodowych na układ sercowo-naczyniowy.
Masa ciała matki a pokarm kobiecy i masa ciała dziecka
Badania sugerują, że skład pokarmu kobiecego u matek o normalnej masie ciała różni się od pokarmu matek z nadwagą.