Walentynkowa sałatka z krewetkami
Wartość odżywcza 1 porcji: 319, kcal, 33,1 g białka, 12,8 g tłuszczu, 17,85 g węglowodanów
odchudzanie
Jak skutecznie schudnąć w 2022 r.? – Cz. IV – Głód
Dowiedz się, co zrobić, żeby nie być głodnym, podczas odchudzania.
Jak skutecznie schudnąć w 2022 r.? – Część I
Chcesz schudnąć? Jeżeli tak, to dobrze trafiłaś. W tej części dowiesz się, jak ustalić realny cel.
Webinar: Misja Odchudzanie
Dowiedz się jak samodzielnie zacząć i utrzymać zdrową dietę. Nagranie webinaru znajdziesz tutaj:
Zdrowe tempo odchudzania
Wiesz jakie jest zdrowe tempo odchudzania? Najważniejszą zasadą zdrowego i skutecznego odchudzania jest powolna redukcja tkanki tłuszczowej. Tygodniowo bezpiecznie można stracić ok. 0,5 – 1 kg masy ciała, czyli miesięcznie do 4 kilogramów. Jeżeli chcemy schudnąć np. 10 kg to musimy przeznaczyć na to od 2,5 do 5 miesięcy. ? Takie tempo odchudzania nie naraża organizmu …