W tym artykule opowiemy Ci trochę więcej o motywacji.
Zaczniemy od podejścia holistycznego, które mówi, że człowiek jest zintegrowaną całością.
Artykuł tłumaczący, czym jest motywacja możesz znaleźć tutaj.
Podejście holistyczne
Pojęcie to wywodzi się od greckiego słowa holos, co znaczy całość.
Według tego poglądu uznajemy, że wszystko co dzieje się we wszechświecie składa się na całościowe układy podlegające pewnym prawidłowościom i których nie należy oceniać po prawidłowościach rządzących składnikami, które je tworzą.
To podejście oznacza, że całość nie jest równa sumie jej składników.
Dlatego w tej teorii nie ma podziału na potrzeby poszczególnych części organizmu (tj. żołądek, usta itp.), są tylko potrzeby całego organizmu.
Przykład
Według tego twierdzenia to Jan Kowalski jest głodny i potrzebuje jedzenia, a nie żołądek Jana Kowalskiego.
Jeżeli traktowali byśmy głód tylko jako funkcję układu żołądkowo-jelitowego to musielibyśmy zignorować fakt, że w momencie gdy jesteśmy głodni zmiany zachodzą nie tylko w układzie żołądkowo-jelitowym a także na wielu innych płaszczyznach.
Z pewnością mogłeś zauważyć, że wówczas gdy odczuwasz głód zmieniają się:
- twoje emocje (wzrasta napięcie, jesteś bardziej nerwowy – tak jak w znanym powiedzeniu “Polak głodny – Polak zły”),
- postrzeganie (szybciej zauważasz, wyczuwasz jedzenie),
- treść myślenia (częściej myślisz o jedzeniu),
- pamięć (wykazujesz większą skłonność do przypominania sobie ostatniego posiłku).
To właśnie pokazuje, że gdy jesteśmy głodni, jesteśmy głodni całym sobą i różnimy się wtedy od osób, którymi jesteśmy w innych okolicznościach.
Jak mówi hasło reklamy „Nie jesteś sobą gdy jesteś głodny” ?
Wracając do motywacji musimy pamiętać, że wpływ na naszą motywację ma wszystko co robimy, myślimy i to co nas otacza.
Nasze cele
Gdy przyjrzymy się naszym typowym celą możemy zauważyć, że zwykle dotyczą one jakiś środków, które tylko służą nam do osiągnięcia głównego celu.
Ważną cechą takiej analizy jest fakt, że zawsze prowadzi ona do głębszych celów poza które nie możemy już wyjść i zaspokojenie ich stanowi nasz prawdziwy cel.
Zadanie
Mamy teraz dla Ciebie zadanie.
Chcielibyśmy abyś zastanowił/ła się nad swoimi celami i zapisał/ła:
- dlaczego tego chcesz?
- jakie przeszkody możesz napotkać na swojej drodze, co może wpływać na osiągnięcie danego celu?
Pozwoli Ci to łatwiej zapobiegać problemom które mogą wystąpić po drodze, bo będziesz już wiedzieć na co musisz się przygotować.
Dla nas ważne jest także to abyś podejmując się diety robił/ła to całym sobą. Chcemy żebyś nie tylko przestrzegał/ła diety ale także podchodził do tego jak do czegoś pozytywnego. Nie tylko Twój żołądek ma odczuć zmianę ale przede wszystkim Twoja psychika.
Chcemy żebyś wprowadzał/ła zmiany w całym swoim życiu, żebyś chciał/ła tego całym sobą.
Jeżeli już nas trochę znasz to zapewne wiesz, że zawsze powtarzamy, żeby zmiany wprowadzać stopniowo. Mówimy tak ponieważ masz wtedy czas na przyzwyczajenie się do zmian i łatwiej jest osiągnąć sukces.
Więcej o wprowadzaniu zmian napiszemy w kolejnym artykule.