Sałatki to bardzo popularne danie lunchowe, ponieważ jest smaczne, zdrowe oraz łatwe do przygotowania.
Sałatka z jajkiem należy do moich ulubionych, bo jest lekka a dzięki jajku i zawartym w nim białku oraz tłuszczu, daje uczucie sytości na dłużej, a także jest pełnowartościowym posiłkiem.
Składniki:
- 4 liście sałaty lodowej
- 1 pomidor
- pół ogórka
- 1 jajko
- szczypta pieprzu
Wykonanie:
- Ugotuj jajko na twardo.
- Umyj wszystkie warzywa. Sałatę osusz i porwij. Pomidora i ogórka pokrój w półplasterki.
- Jajko ostudź i pokrój według uznania.
- Dopraw szczyptą pieprzu i wymieszaj wszystkie składniki.
| Wartość odżywcza: | |
| Energia | 153 kcal |
| Białka | 11.1 g |
| Tłuszcze | 6.38 g |
| Węglowodany | 15.2 g |
