fbpx

Sałatka z jajkiem

Sałatki to bardzo popularne danie lunchowe, ponieważ jest smaczne, zdrowe oraz łatwe do przygotowania.
Sałatka z jajkiem należy do moich ulubionych, bo jest lekka a dzięki jajku i zawartym w nim białku oraz tłuszczu, daje uczucie sytości na dłużej, a także jest pełnowartościowym posiłkiem.

Składniki:

  • 4 liście sałaty lodowej
  • 1 pomidor
  • pół ogórka
  • 1 jajko
  • szczypta pieprzu

Wykonanie:

  1. Ugotuj jajko na twardo.
  2. Umyj wszystkie warzywa. Sałatę osusz i porwij. Pomidora i ogórka pokrój w półplasterki.
  3. Jajko ostudź i pokrój według uznania.
  4. Dopraw szczyptą pieprzu i wymieszaj wszystkie składniki.
Wartość odżywcza:
Energia153 kcal
Białka11.1 g
Tłuszcze6.38 g
Węglowodany15.2 g
Sałatka z jajkiem

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

3 × 2 =