Sałatka z ciecierzycą i kurczakiem - baner

Sałatka z ciecierzycą i kurczakiem

Zostaw komentarz /
Lubisz sałatki?
?‍♀️ Ja bardzo, szczególnie gdy mogę ją zabrać ze sobą i zjeść gdy tylko zrobię się głodna.
Taką możliwość dają Ci pojemniki na żywność, w tym także zwykle słoik
Oczywiście nie musisz specjalnie kupować słoika, wystarczy że kupisz jakiś produkt w słoiku np. ciecierzyce lub ogórki, tak jak w moim przypadku.
Sałatka z ciecierzycą i kurczakiem jest pyszna i świetnie sprawdzi się do pracy czy też szkoły, na szybki lunch.
Składniki:
  • Kasza gryczana 50 g (pół torebki)
  • Sałata masłowa 15 g (3 liście)?
  • Papryka czerwona 115 g (0,5 sztuki)
  • Cebula 52 g (0,5 sztuki)?
  • Ciecierzyca w słoiku 60 g (3 łyżki)
  • Pomidor czerwony 170 g (1 sztuka)?
  • Pierś z kurczaka 100 g (0,5 sztuki)?
  • Ogórek 90 g (0,5 sztuki)?
  • Jogurt naturalny 80 g (4 łyżki)
  • szczypta soli i pieprzu ?
Wykonanie:
  1. Pierś z kurczaka usmaż lub upiecz.
  2. W między czasie warzywa umyj i pokrój.
  3. Ciecierzycę odsącz.
  4. Ułóż składniki warstwami.
Sałatka z ciecierzycą i kurczakiem - sałatka z ciecierzycą
?PS. Kasze i kurczaka możesz przygotować wcześniej w większej ilości, a następnie wykorzystać w sałatce.
Smacznego!!!
Wartość odżywczacałego przepisu – słoika
Energia523 kcal
Białka40.9 g
Tłuszcze9.56 g
Węglowodany72.9 g

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *