Dziennik Diety

Dziennik diety powstał, aby pomóc Ci w planowaniu posiłków.

Dobrze zaplanowany jadłospis na cały tydzień pozwoli Ci:

• oszczędzić czas – będziesz dokładnie wiedziała co kupić, co ugotować oraz będziesz mogła zaplanować i zrobić zakupy na cały tydzień,
• oszczędzić pieniądze – będziesz wiedziała czego potrzebujesz, wiec kupując tylko to co masz na liście. W ten sposób nie będziesz musiała wyrzucać nadmiaru jedzenia i zaoszczędzisz pieniądze,
• zapanujesz nad kaloriami – przy każdym posiłku możesz zapisać ilość kalorii. Dzięki temu będziesz wiedziała ile kalorii spożywasz, zapanujesz nad swoją dietą i osiągniesz upragniony cel.

W dzienniku diety możesz zapisać:

• co planujesz jeść w następnym tygodniu lub co jadłaś w tym (dzięki temu będziesz miała kontrolę nad tym co jesz),
• ilość kalorii w każdym posiłku,
• sumę kalorii w całym dniu,
• ilość wody która chcesz wypić lub ilość wypitej wody, w całym dniu,
• godziny posiłków,
• listę zakupów, którą możesz wyciąć.

Dziennik diety dostępny jest w 2 wersjach graficznych:

• wielokolorowej
• turkusowej

Każda wersja graficzna składa się 2 plików w wersji:

• do wydrukowania – po wypełnieniu dziennika możesz przyczepić go na lodówce, aby zawsze wiedzieć co masz ugotować, a listę zakupów możesz wyciąć i zabrać na zakupy,
• do uzupełniania na twoim komputerze lub telefonie – dzięki temu możesz mieć go zawsze przy sobie, bez względu na to gdzie jesteś (PS. jeżeli po pobraniu, na telefon, nie będziesz mogła uzupełniać pliku, zainstaluj aplikacje „Adobe Acrobat Reader”)

Pamiętaj, że na moim blogu znajdziesz przepisy z wyliczoną kalorycznością i makroskładnikami na 1 porcję.