Promocja!

Dieta o niskim IG i ŁG

59,99  44,99 

Dostępne kaloryczności 1600-2300 kcal.

Jeżeli nie wiesz jaką kaloryczność wybrać, napisz do mnie. Pomogę!

Wyczyść

Kilka słów o diecie

Dieta o niskim indeksie i ładunku glikemicznym, którą chciałabym Ci tutaj przedstawić, opiera się na zasadach diety Śródziemnomorskiej. Jest to dieta uznawana za najzdrowszą na świecie. Badanie dowodzą, że ten rodzaj żywienia:

  • zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.,
  • korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy,
  • zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera i Parkinsona,
  • zmniejsza ryzyko zachorowania, jak i rozwój chorób nowotworowych.

Za to pozytywne działanie diety śródziemnomorskiej, odpowiedzialna jest duża ilości warzyw i owoców, bogactwo przeciwutleniaczy, błonnika, ryb, oliwy z oliwek i produktów pełnoziarnistych.

Dla kogo jest ta dieta?

Dla zdrowych osób, jak również tych, które zmagają się z:

Dieta o niskim IG i ŁG - insulinooporność dieta
  • IO

Dzięki niskiemu indeksowi i ładunkowi glikemicznemu, dieta nie powoduje gwałtownego wzrostu poziomu glukozy.

Dieta o niskim IG i ŁG - insulinooporność dieta
  • PCOS

Jadłospis jest ułożony zgodnie z zasadami diety Śródziemnomorskiej, która jest dietą przeciwzapalnej i może być pomocna w walce z PCOS.

Dieta o niskim IG i ŁG - insulinooporność dieta
  • Hashimoto i z niedoczynnością tarczycy

Hashimoto to choroba w której występuje stan zapalny. Żeby wspomóc się w walce z tą chorobią polecana jest dieta przeciwzapalna (Śródziemnomorska), której elementem jest niski indeks glikemiczny.

Dieta o niskim IG i ŁG - insulinooporność dieta
  • Nadmierną masą ciała

Odpowiednia kaloryczność diety oraz zbilansowanie posiłków, pomoże Ci w zmniejszeniu masy ciała, bez uczucia głodu.

Dieta o niskim IG i ŁG - insulinooporność dieta
  • Miażdżycą

Dieta składająca się z produktów niskoprzetworzonych, działa profilaktycznie i wspomaga walkę z miażdżycą.

Dieta o niskim IG i ŁG - insulinooporność dieta
  • Nadciśnieniem tętniczym

Jadłospis bazuje na założeniach diety Śródziemnomorskiej, która jest polecana osobom z chorobami układu sercowo-naczyniowego.

W czym Ci pomoże ten jadłospis?

Przede wszystkim w:

Dieta o niskim IG i ŁG - insulinooporność dieta
Dieta o niskim IG i ŁG - insulinooporność dieta

 

Dieta o niskim indeksie i ładunku glikemicznym zawiera:

 

  • 7-dniowy jadłospis z 4 posiłkami każdego dnia, co daje 28 przepisów na łatwe w przygotowaniu dania, zrobione z ogólnodostępnych składników. Dodatkowo możesz pobrać darmowy 3-dniowy jadłospis, aby mieć aż 10 dni diety, czyli 40 przepisów. Wystarczy zapisać się tutaj.
  • listę zakupów z podziałem produktów na kategorie, aby ułatwić Ci zakupy,
  • zalecenia żywieniowe, które ułatwią Ci stosowanie jadłospisu,
  • planer do notowania postępów,
  • listę zamienników, aby łatwiej dostosować dietę do swojego gustu,
  • kontakt z dietetykiem, przez 14 dni, abyś mogła, w razie potrzeby, skonsultować się i dopytać o szczegóły,
  • tabelę produktów, podzielonych według ich indeksu glikemicznego.

 

W jadłospisie znajdziesz, między innymi:

  • Omlet twarogowy z owocami,
  • Dorsza z puree z groszku,
  • Deser jabłkowy,
  • Sałatkę z serem Halloumi,
  • Jogurt z truskawkami,
  • Kanapki z twarożkiem łososiowym i warzywami.
Kaloryczność

1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal, 2100 kcal, 2200 kcal, 2300, 2300 kcal

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Dieta o niskim IG i ŁG”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

4 × jeden =

Możesz lubić także…