Indywidualna współpraca z dietetykiem – 1 miesiąc

Dzięki indywidualnej współpracy z dietetykiem:

• uzyskasz kontrolę nad swoją masą ciała – odpowiednio odżywianie pomoże Ci w osiągnięciu upragnionej sylwetki,
• wspomożesz swoje zdrowie – zdrowe żywienie może wesprzeć Twój organizm w walce z chorobą oraz wzmocnić odporność,
• nauczysz się samodzielnie komponować zdrowe posiłki – po zakończeniu współpracy będziesz bardziej świadoma tego jak powinno komponować się zdrowe posiłki,
• możesz uniknąć efektu jo-jo – jeżeli nauczysz się komponować zdrowe posiłki, a po zakończonej współpracy będziesz dalej odżywiać się zdrowo i zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem energetycznym, możesz uniknąć efektu jo-jo.

Indywidualna współpraca z dietetykiem obejmuje:

• wywiad żywieniowy – jest to ankieta, która jest niezbędna do ułożenia dla Ciebie indywidualnych zaleceń  diety. Otrzymujesz ją po opłaceniu zamówienia, nie musisz jej pobierać ani drukować – wypełniasz ją online (możesz ją podejrzeć tutaj).  Po max 10 dniach roboczych, od wypełnienia ankiety, otrzymasz resztę zamówienia. Pamiętaj aby sprawdzać także spam, a w razie problemów napisz do mnie na e-mail: kontakt@ninja-zdrowia.com, FB: Ninja Zdrowia lub instagram: ninja_zdrowia
• ocenę Twojego dotychczasowego sposobu odżywiania i zalecenia żywieniowe,
• wybraną opcję współpracy:
  1. zbiór przepisów – przygotuje dla Ciebie zestaw 8 przepisów na każdy posiłek (ilość posiłków wybierasz w ankiecie). Każdy przepis z określonej grupy posiłków będzie zawierał zbliżoną ilość kalorii.  Dzięki temu to ty wybierasz co chcesz zjeść danego dnia.
  2. praca nad zdrowymi nawykami – w tej opcji razem z wywiadem żywieniowym proszę o wypełnienie dzienniczka żywieniowego i trochę dłuższego wywiadu żywieniowego. Na jego podstawie pokazuje Ci błędy, które popełniasz w swojej diecie i sugeruje wprowadzanie zmian. Podczas współpracy nauczę Cię m.in.: jak liczyć kalorie i kontrolować rozkład makroskładników w diecie, jakie produkty wybierać, jak komponować posiłki. Pomogę Ci także w układaniu Twojego jadłospisu (samodzielnie układasz swój jadłospis, wysyłasz jego zdjęcie a ja podpowiadam Ci co można w nim poprawić).
  3. dokładny jadłospis – jeżeli wolisz dokładny jadłospis to znajdziesz go tutaj.

• opiekę dietetyka przez miesiąc – jeżeli będziesz mieć jakieś pytania lub wątpliwości możesz do mnie napisać,
• co tygodniowe raporty – z nich będę mogła dowiedzieć się jak Ci idzie, zaproponować zmiany oraz pomoc w razie problemów,
• tabele do notowania pomiarów,
• tabelę zamienników produktów spożywczych w diecie,
• dziennik samopoczucia,
• dzienniczek diety.

Po zakupie poproszę Cię o wypełnienie ankiety, która pomoże mi w ułożeniu zbioru przepisów lub planu zmiany nawyków żywieniowych.

Czas realizacji do 7 dni od wypełnienia ankiety.

W razie pytań zapraszam do kontaktu.