Sprawdź moje dietetyczne kalkulatory!
Pomogą Ci one w obliczeniu swojej podstawowej i całkowitej przemiany materii, jak i poziomu aktywności fizycznej.
Dodatkowo dietetyczne kalkulatory pozwalają na sprawdzenie swojego BMI, przybliżonego poziomu tkanki tłuszczowej, idealnej masy ciała, stosunku talii do bioder, zapotrzebowania na białko itp.
Spójrz poniżej i wybierz dietetyczny kalkulator, którego potrzebujesz!
Dietetyczne kalkulatory:
PPM
Podstawowa przemiana materii, czyli ilość kalorii, którą zużywa Twój organizm na podtrzymanie funkcji życiowych.
PAL
PAL – Physical Activity Levels. Sprawdź, jaki jest Twój poziom aktywności fizycznej.
CPM
Całkowita przemiana materii, czyli ilość kalorii, którą zużywa Twój organizm, w ciągu całej doby. To ilość energii, której potrzebujesz, aby utrzymać dotychczasową masę ciała.
BMI
(ang. Body Mass Index) czyli wskaźnik masy ciała, uwzględniający takie parametry, jak wzrost i masa ciała.
RFM
(z ang. Relative Fat Mass Index) to wskaźnik relatywnej (względnej) procentowej zawartości tkanki tłuszczowej.
Uważany jest za bardziej wiarygodny niż BMI.
YMCA
Pozwala na obliczenie przybliżonego, procentowego poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie.
Wzór Lorentza
Pozwala w przybliżeniu określić należną masę ciała, czyli masę ciała odpowiednią do wzrostu.
WHR
Kalkulator WHR (z ang. Waist-Hip Ratio) pozwala na obliczenie stosunku talii- do bioder. Określa typ sylwetki oraz ewentualnie typu nadwagi/otyłości (brzuszna, bądź udowo-biodrowa).
Pączkowy kalkulator
Oblicz, ile zajmie Ci spalenie kalorii ze słodkości zjedzonych w tłusty czwartek.
Kalkulator białka
Oblicz swoje zapotrzebowanie na białko.
Napisz do mnie, jeżeli masz jakieś pytania – kontakt@ninja-zdrowia.com
Dołącz też do mojej grupy na Facebooku.