Jaka jest Twoja idealna masa ciała?
Kalkulator Lorentza służy do obliczenia należnej masy ciała. Jest to taka masa ciała, która jest prawidłowa przy Twoim wzroście.
Pamietaj jednak, że idealna masa ciała może być inna w zależności od stosunku tkanki tłuszczowej do tkanki mięśniowej, czy też własnych preferencji.
Przy użyciu kalkulatora Lorentza możesz obliczyć prawidłową masę ciała, ale to nie oznacza że za wszelką cenę musisz dążyc akurat do tej masy ciała. Ważne, żebyś czuła się dobrze w swoim ciele.
Kalkulator Lorentza
Inne kalkulatory:
PPM
Podstawowa przemiana materii, czyli ilość kalorii, którą zużywa Twój organizm na podtrzymanie funkcji życiowych.
PAL
PAL – Physical Activity Levels. Sprawdź, jaki jest Twój poziom aktywności fizycznej.
CPM
Całkowita przemiana materii, czyli ilość kalorii, którą zużywa Twój organizm, w ciągu całej doby. To ilość energii, której potrzebujesz, aby utrzymać dotychczasową masę ciała.
BMI
(ang. Body Mass Index) czyli wskaźnik masy ciała, uwzględniający takie parametry, jak wzrost i masa ciała.
RFM
(z ang. Relative Fat Mass Index) to wskaźnik relatywnej (względnej) procentowej zawartości tkanki tłuszczowej.
Uważany jest za bardziej wiarygodny niż BMI.
Wzór YMCA
Pozwala na obliczenie przybliżonego, procentowego poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie.
WHR
Kalkulator WHR (z ang. Waist-Hip Ratio) pozwala na obliczenie stosunku talii- do bioder. Określa typ sylwetki oraz ewentualnie typu nadwagi/otyłości (brzuszna, bądź udowo-biodrowa).
Pączkowy kalkulator
Oblicz, ile zajmie Ci spalenie kalorii ze słodkości zjedzonych w tłusty czwartek.
Kalkulator białka
Oblicz swoje zapotrzebowanie na białko.
Napisz do mnie, jeżeli masz jakieś pytania – kontakt@ninja-zdrowia.com
Dołącz też do mojej grupy na Facebooku.