WHR
WHR – Waist-Hip Ratio
Kalkulator WHR pozwala na obliczenie stosunku talii – do bioder.
To pozwala na określenie typu sylwetki oraz ew. typu nadwagi/otyłości (brzuszna bądź udowa).
Do jego obliczenia wykorzystuje się dwa pomiary: obwód bioder oraz obwód talii.
Poniżej znajdziesz wskazówki dotyczące interpretacji wyniku.
Dokonaj pomiaru obwodu talii i bioder zgodnie z rysunkiem.
Sylwetki dzielimy się na dwa główne typy, a przynależność do danego typu wyznacza wskaźnik WHR.
Jeżeli wskaźnik WHR jest równy lub większy 0,8 u kobiet lub 1,0 u mężczyzn oznacza to typ sylwetki androidalnej, czyli tzw. sylwetki typu jabłko, a w przypadku otyłości – otyłość brzuszną.
Przy wartościach współczynnika niższych niż 0,8 u kobiet i 1,0 u mężczyzn typ sylwetki określamy jako gynoidalny, czyli sylwetka typu gruszka, a otyłość jako otyłość udowo-pośladkową.
Za najbardziej idealne proporcje uważa się kobiety o wartości współczynnika równej 0,7 a u mężczyzn 1,0.
Inne kalkulatory:
PPM
Podstawowa przemiana materii, czyli ilość kalorii, którą zużywa Twój organizm na podtrzymanie funkcji życiowych.
PAL
PAL – Physical Activity Levels. Sprawdź, jaki jest Twój poziom aktywności fizycznej.
CPM
Całkowita przemiana materii, czyli ilość kalorii, którą zużywa Twój organizm, w ciągu całej doby. To ilość energii, której potrzebujesz, aby utrzymać dotychczasową masę ciała.
BMI
(ang. Body Mass Index) czyli wskaźnik masy ciała, uwzględniający takie parametry, jak wzrost i masa ciała.
RFM
(z ang. Relative Fat Mass Index) to wskaźnik relatywnej (względnej) procentowej zawartości tkanki tłuszczowej.
Uważany jest za bardziej wiarygodny niż BMI.
YMCA
Kalkulator YMCA oblicza procentowy poziom tkanki tłuszczowej w organizmie człowieka.
Wzór Lorentza
Pozwala w przybliżeniu określić należną masę ciała, czyli masę ciała odpowiednią do wzrostu.
Pączkowy kalkulator
Oblicz, ile zajmie Ci spalenie kalorii ze słodkości zjedzonych w tłusty czwartek.
Kalkulator białka
Oblicz swoje zapotrzebowanie na białko.
Napisz do mnie, jeżeli masz jakieś pytania – kontakt@ninja-zdrowia.com
Dołącz też do mojej grupy na Facebooku.