PPM według wzoru Harrisa-Benedicta
Kalkulator służy do obliczenia podstawowej przemiany materii (PPM).
Jest ona uzależniona od wielu czynników. Głównie od powierzchni ciała, płci, wieku, a u kobiet także od stanu fizjologicznego. Na tępo przemiany materii ma także wpływ podwyższona temperatura, hormony oraz klimat. Podstawowa przemiana materii to najniższy poziom przemian energetycznych zachodzących w organizmie człowieka, trakcie 24 godzin, gdy pozostaje on w stanie całkowitego spokoju fizycznego oraz psychicznego, na czczo w optymalnej temperaturze. Wyliczona wartość energii zużywana jest na podstawowe procesy życiowe (tj.: krążenie krwi, oddychanie, napięcie mięśni, pracę serca, czynności wydalnicze i wydzielnicze organizmu czy utrzymanie stałej temperatury ciała). Podstawowa Przemiana Materii nie uwzględnia aktywności fizycznej.
W tym kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego, podstawowa przemiana materii, jest obliczana na podstawie wzoru Harrisa-Benedicta, który uważany jest za najdokładniejszy.
Dowiedz się, dlaczego wyniki w różnych kalkulatorach zapotrzebowania, różnią się od siebie. Sprawdzam
Inne kalkulatory:
PAL
PAL – Physical Activity Levels. Sprawdź, jaki jest Twój poziom aktywności fizycznej.
CPM
Całkowita przemiana materii, czyli ilość kalorii, którą zużywa Twój organizm, w ciągu całej doby. To ilość energii, której potrzebujesz, aby utrzymać dotychczasową masę ciała.
BMI
(ang. Body Mass Index) czyli wskaźnik masy ciała, uwzględniający takie parametry, jak wzrost i masa ciała.
RFM
(z ang. Relative Fat Mass Index) to wskaźnik relatywnej (względnej) procentowej zawartości tkanki tłuszczowej.
Uważany jest za bardziej wiarygodny niż BMI.
YMCA
Kalkulator YMCA oblicza procentowy poziom tkanki tłuszczowej w organizmie człowieka.
Wzór Lorentza
Pozwala w przybliżeniu określić należną masę ciała, czyli masę ciała odpowiednią do wzrostu.
WHR
Kalkulator WHR (z ang. Waist-Hip Ratio) pozwala na obliczenie stosunku talii- do bioder. Określa typ sylwetki oraz ewentualnie typu nadwagi/otyłości (brzuszna, bądź udowo-biodrowa).
Pączkowy kalkulator
Oblicz, ile zajmie Ci spalenie kalorii ze słodkości zjedzonych w tłusty czwartek.
Kalkulator białka
Oblicz swoje zapotrzebowanie na białko.
Napisz do mnie, jeżeli masz jakieś pytania – kontakt@ninja-zdrowia.com
Dołącz też do mojej grupy na Facebooku.