Webinar: Misja Odchudzanie
Nagranie webinaru o odchudzaniu.
Dowiedz się, jak zacząć zdrową dietę i schudnąć.
Webinar: Misja Odchudzanie Read More »
Kalkulator odchudzania
Ile jeść, żeby schudnąć? Dowiedz się, ile jeść kalorii, żeby schudnąć! Pewnie nie raz słyszałaś, że potrzebny jest deficyt, aby schudnąć, ale to nic Ci nie mówiło. Bardzo wiele osób pisze do mnie z prośbą o obliczenie deficytu, dlatego, żeby Ci to ułatwić, stworzyłam prosty kalkulator, który obliczy za Ciebie, ile kalorii powinnaś jeść rozpoczynając
Kalkulator odchudzania Read More »
Kalkulator białka
Wiele osób pyta mnie, ile jeść białka, bo wszędzie słyszą o wysokobiałkowych potrawach i przeróżnych odżywkach białkowych. Żeby ułatwić sprawę, stworzyłam kalkulator białka, który pozwoli Ci na obliczenie, jakie jest Twoje zapotrzebowanie na białko. Uwzględnia on masę ciała oraz Twój cel, którym może być np. odchudzanie lub budowanie masy mięśniowej. Cel jest istotny w obliczaniu
Jak poradzić sobie na spotkaniach rodzinnych i ze znajomymi, będąc na diecie?
Wiele osób twierdzi że nie może schudnąć, przez wizyty u rodziny lub spotkania ze znajomymi.
Jak poradzić sobie na spotkaniach rodzinnych i ze znajomymi, będąc na diecie? Read More »
Dlaczego wyniki w kalkulatorach kalorii się różnią?
Ty też spotkałaś się z różnymi wartościami zapotrzebowania w zależności od kalkulatora z którego korzystałaś? Dowiedz się dlaczego tak jest.
Dlaczego wyniki w kalkulatorach kalorii się różnią? Read More »
Ile jeść i co to PPM, CPM?
Zastanawiasz się co to ten deficyt kaloryczny (energetyczny), CPM, PPM, i inne dziwne skróty, których używaja wszyscy podczas diety.
Ile jeść i co to PPM, CPM? Read More »
Ilość posiłków w diecie – Czy ma znaczenie?
Czy jedząc mniej niż 5 posiłków dziennie jesteś skazana na porażkę w walce o lepszą sylwetkę i zdrowie?
Ilość posiłków w diecie – Czy ma znaczenie? Read More »
Zdrowe tempo odchudzania
Wiesz jakie jest zdrowe tempo odchudzania? Najważniejszą zasadą zdrowego i skutecznego odchudzania jest powolna redukcja tkanki tłuszczowej. Tygodniowo bezpiecznie można stracić ok. 0,5 – 1 kg masy ciała, czyli miesięcznie do 4 kilogramów. Jeżeli chcemy schudnąć np. 10 kg to musimy przeznaczyć na to od 2,5 do 5 miesięcy. ? Takie tempo odchudzania nie naraża organizmu
Zdrowe tempo odchudzania Read More »